[건강정보] 아프고 쓰린 위에 좋은 음식 TOP5

[건강정보] 아프고 쓰린 위에 좋은 음식 TOP5

 

□ 위는 왜 아플까?

▷ 평소 속 쓰림과 위 통증을 자주 겪는 분들이라면 이 글을 5분만 읽어주세요!

 

위 통증의 원인은 정말 많지만, 식습관, 흡연, 위 기능 저하 및 스트레스 등을 원인으로 위액이 많이 나오거나 자율신경계를 자극하면 통증을 느끼게 된다. 

 

물론 식습관을 고치고 스트레스를 안 받으면 되겠지만 대한민국 성인이라면 짜고 자극적인 음식도 많이 먹을뿐더러 스트레스도 피할 수가 없는 게 현실입니다.

 

그래서 대신 우리몸의 위 건강에 도움을 쥐는 음식을 알아보겠습니다

 

1. 양배추

→ 양배추가 위에 좋다는걸 이야기를 못 들어본 사람을 없을 거 같은데요 저도 매일 아침에 양배추즙 한포씩 먹고 출근하고 있습니다. 

 

꾸준하게 먹다보니 확실히 위 건강에 도움이 되는지 식사 후에도 훨씬 편안한 느낌입니다. 맛이 없어서 꺼리는 살마도 있는데 최근에는 맛도 괜찮은 제품도 나와있어서 강추합니다.

2. 알로에

→ 알로에는 위 통증 개선뿐만 아니라 구역질을 자주 하는 분에게도 좋다고 해요. 하지만 양배추에 비해 다소 접근성이 떨어지는 측면에서 그렇게 추천하지는 않습니다.

 

우리에게는 음료수로 익숙하죠? 음료는 효과가 없으니 맛으로만 먹도록 하세요 ^^

 

3. 감자

→ 감자에는 솔라닌이라는 성분이 있어서 껍질째 갈아서 마시면 위 통증 완화에 좋습니다. 

 

모두 아시겠지만 싹이 돋은 부분에는 독성이 있으니 꼭 제거해서 드셔야해요.

 

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4. 우유

→ 엄청나게 구하기 쉬운 음식이죠? 우유는 위점막을 보호해줘서 위 통증을 자주 느끼시는 분들이라면 평소에 챙겨 드시는 것을 추천해요.

 

매일 아침 위에도 좋고 맛도 좋은 영양가 높은 우유 한잔 마시도록 해요.

 

5. 부추

→ 부추는 남자에게 좋을 뿐 아니라 위에도 좋습니다. 부추를 먹으면 위벽이 튼튼해진다고 하네요.

 

부추를 먹으면 배를 따뜻하게 해 주고 위장보호, 혈액순환 효과까지 노릴 수 있다고 하네요. 반찬으로 상큼한 부추 겉절이는 어떨까요?